Vous avez des kilos en plus, et vous avez essayé un tas de régimes alimentaires mais en vain?
Sommaire
Nous vous proposons un régime à base de soupe minceur qui vous permettra de bruler les graisses et perdre les kilos rapidement.
Suivez la recette et vous ne serez pas déçu.
– Une tasse de légumes : le céleri, les poivrons jaunes ou rouges, les haricots verts ou les oignons.
– Une tasse d’un assortiment de légumes à feuilles vertes comme : les blettes, les choux frisés ou les épinards.
– Une demi-cuillère à café d’un mélange de gingembre émincé et de pâte d’ail.
– Une demi-tasse d’un mélange de légumes racines comme les betteraves et les carottes.
– De 2 à 4 cuillères à café d’épices : coriandre, curcuma, cumin, cannelle, clou de girofle, poivre noir.
– Un bouillon de légume préalablement préparé (une à deux tasses).
– Du sel.
– Une tasse d’eau.
– Ingrédient facultatif : une demi-tasse d’haricots rouges à ajouter selon votre gout.
– Faites la cuisson à la vapeur des légumes-racines pour une meilleure incorporation à la soupe.
– Versez le mélange d’épices dans une grande casserole. Chauffez à feu doux jusqu’au dégagement d’une savoureuse odeur.
– Coupez finement les légumes à feuilles vertes et additionnez-les aux épices dans la casserole. Mixez le tout.
– Versez une tasse du bouillon de légumes et couvrez la casserole.
– Laissez mijoter pendant 15 à 20 minutes.
– Quand les légumes commencent à devenir transparents, rajoutez les autres légumes et le reste du bouillon. Laissez cuire pendant une dizaine de minutes.
– Versez les légumes-racines cuites à la vapeur. Ajoutez un peu d’eau pour obtenir la consistance souhaitée.
– Laissez mijoter pendant 5 minutes.
– La soupe est prête .
– Le régime soupe était à l’origine suggéré, dans un hôpital américain, aux patients obèses avant leurs interventions chirurgicales.
– C’est un régime hypocalorique visant la restriction du nombre de calories consommées par jour pour brûler plus de graisse.
– C’est un régime à base de soupe de légumes à consommer sans modération tous les jours.
– Ajoutez progressivement, les viandes maigres (dinde, veau, poulet..), les fruits et légumes (de saison sans matières grasses) et les poissons maigres (colin, lotte, cabillaud).
– Suivez le régime pendant 7 jours pour perdre 5 kilos.
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