Vous avez des kilos en plus et vous avez essayé un tas de régimes mais vainement ?
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Vous allez trouver votre bonheur ici !
Nous vous proposons dans cet article un régime à base de soupe très efficace.
Il s’agit d’une soupe délicieuse qui va vous permettre de garder la ligne.
– Une tasse de légumes à feuilles vertes : les blettes, les choux frisés ou les épinards.
– Une tasse de légumes comme les poivrons rouges ou jaunes, le céleri, les oignons ou les haricots verts.
– Une demi-tasse de légumes-racines : les betteraves, les carottes …
– 2 à 4 cuillères à café d’épices : coriandre, curcuma, cumin, clou de girofle, poivre noir, cannelle.
– Une demi-cuillère d’un mélange de gingembre émincé et de pâte d’ail.
– 1 à 2 tasses d’un bouillon de légumes fait maison.
– Une demi-tasse d’haricots rouges (optionnel).
– Une tasse d’eau.
– Du sel.
– Faites la cuisson à la vapeur des légumes-racines pour une meilleur incorporation à la soupe.
– Mettez le mélange d’épices dans une grande casserole.
– Chauffez à feu doux jusqu’à l’apparition d’une odeur agréable.
– Hachez les légumes à feuilles vertes et versez-les dans la casserole. Mélangez le tout.
– Rajoutez une tasse du bouillon de légumes et couvrez la casserole.
– Laissez mijoter pendant 15 à 20 minutes.
– Lorsque les légumes commencent à avoir un aspect translucide, versez le reste de légumes et du bouillon dans la casserole.
– Laissez cuire une dizaine de minutes.
– Rajoutez-y les légumes-racines déjà cuites.
– Versez-y de l’eau jusqu’à l’obtention de la consistance qui vous convient.
– Laissez le tout mijoter durant 5 minutes.
– La soupe est prête à être déguster.
– Le Régine soupe était à l’origine proposé aux patients obèses dans un hôpital américain avant leur intervention chirurgicale.
– C’est un régime hypocalorique. Cela veut dire qui il est basé sur le principe de la diminution du nombre de calories consommées par jour pour induire le corps à puiser dans ses réserves de graisse.
– IL propose de consommer 800 Kcal à peu près par jour pendant 7 journées.
– Avec ce régime, la soupe est à consommer quotidiennement à chaque repas sauf au petit déjeunera. Les fruits et légumes (de saison et sans matières grasses), les poissons maigres (lotte, cabillaud, colin..) et les viandes maigres (poulet, veau, dinde..) sont intégrés petit à petit.
– Le régime dure toute une semaine et assure une perte de poids allant jusqu’à 5 kilos.
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