Pour Suivre une cure d’amincissement et espérer perdre du poids, il y a beaucoup de recettes et de régimes diététiques.
Le régime alimentaire pour perdre du poids avec des légumes est le plus recommandé.
C’est un régime diététique à base de soupes légumineuses.
Les soupes sont considérées comme un complément à un programme d’amincissement.
Ce sont des aliments bien équilibrés, avec de diverses vertus.
Ces recettes à base de légumes sont faibles en calories, et ce déficit calorique favorise la perte du poids.
Elles sont riches en fibres, ce qui réduit l’apport calorique.
Mais, il faut choisir des recettes à base de légumes frais et des concentrations basses de protéines.
Les soupes riches en matières grasses, en sodium et en sucres, sont déconseillées pour un régime pour perdre du poids.
– Légumes frais (céleri, poivrons, oignions, haricots verts)
– Légume de votre choix (épinards, choux frisés…)
– Une ½ tasse de légumes racines (carottes ou betteraves)
– Une cuillère à café de pâte d’ail que l’on mélange avec du gingembre émincé.
– Un mélange d’épices formé par le curcuma, clou de girofle, poivre noir et coriandre.
– Une pincée de sel de table.
– 2 petites tasses de bouillon de légumes.
– Cuire les légumes racines à la vapeur, pour faciliter leur incorporation plus tard.
– Mettre le mélange des épices dans une casserole, et chauffer jusqu’à dégagement d’une senteur agréable.
– Hacher les légumes à feuilles, et mélanger avec les épices dans la casserole.
– Ajouter le bouillon de légumes, remettre le couvercle, et laisser mijoter pendant 15 min.
– Lorsque vous remarquez que les légumes sont devenus translucides, rajouter le reste des autres légumes.
– Laisser cuire durant ¼ heure.
– Verser ensuite les légumes racines, cuites déjà à la vapeur.
– Laisser cuire à feu doux.
C’est une recette recommandée aussi pour ceux qui souffrent de l’obésité.
La pauvreté de cette recette naturelle en calories, incite l’organisme à recourir à ses propres réserves de graisses.
Les soupes amincissantes pour perdre du poids, sont conseillées à chaque repas, mais pas au petit déjeuner.
Au choix, on peut cuire la soupe avec de la viande maigre, des poissons maigres ou de fruits saisonniers.
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